Tűnődtél már azon, hogy vajon milyen erőforrásaid vannak? Vagy azon, hogy mik azok a belső támaszaid, amikkel meg tudod tartani magad, ha netán párkapcsolati problémátok alakulna ki?

Minden párkapcsolatban vannak nézeteltérések, kisebb és nagyobb volumenű konfliktusok, esetleg veszekedések is kialakulhatnak. Egy-egy ilyen civakodás után kellemetlen érzés foghat el. Talán harag is kialakul benned a párod magatartása miatt. Vagy akár az aggodalom is megjelenhet benned, ami ugyancsak kibillenthet a középpontodból.

Ilyenkor nagy segítség, ha tudod, mi jelent számodra erőforrást, amire támaszkodva javíthatsz az érzelmi klímádon.

Az erőforrás jelentése

Erőforrásnak tekinthetünk mindent, amit egy adott ember, egy adott helyzetben értékesnek talál, vagy ott és akkor segítséget nyújt neki. Egy dolog ugyanis nem önmagában és nem önmagáért erőforrás, hanem csak azután válik azzá, ha valaki saját egyéni céljai elérése érdekében használja azt.

Vagyis az erőforrások a test és a lélek éltető forrásai: minden olyan dolog ide tartozik, ami testileg és lelkileg is jó nekünk.

Hogy mi miatt fontos tudatosítani magunkban őket? Nos azért, mert az erőforrásaink hozzájárulnak ahhoz, hogy képesek legyünk megbirkózni a mindennapi kihívásokkal. Például a félelmeinkkel, a szorongásainkkal, vagy a stresszel. Ezek a kellemetlen érzések pedig a párkapcsolati életünk során is fel-fel bukkannak.

Ha szeretnéd tudni, mik a Te személyes erőforrásaid, gyere el az Erőforrás aktiváló workshopra és ismerd meg őket.

Ebben a mostani bejegyzésben csak pár példát tudok mondani, és azt, hogy milyen előnyökkel jár, ha tudod magadról, mik a személyes erőforrásaid.

Például erőforrásod lehet:

✅ A sport, mondjuk a bringázás, amivel pozitív érzéseket tudsz generálni magadban.
✅ Valakinek erőforrást jelent a természet is. Séta, kirándulás, vagy épp elvonulás formájában.

Ha észre vetted, ezek mind külső erőforrások, hiszen a környezetedben található lehetőségekre hagyatkozol. Vannak azonban belső erőforrások is, amik mindig kéznél vannak, hiszen ezek benned találhatóak.

Például:
Az egyik attitűdöd, amit ha rendszeresen ismételgetsz magadban, akkor csillapodik a belső viharod. Mondjuk mondogathatod magadban az „Elmúlik!”, „Megoldjuk!”, vagy a „Túlnövünk rajta!” megerősítéseket is.

Ezek olyan megerősítések, amiket ha ismételgetsz magadban, azzal elősegíted, hogy rendeződjön a belsőd, és kicsit jobb érzelmi klímával haladj tovább az életedben.

Vagy mondjuk belső erőforrásod lehet még:

🔑 Az egyik képességed, mert például képes vagy időt kérni és ezáltal kilépni a számodra a kényelmetlen szituációból.
🔑 És a humorérzéked is az lehet erőforrás, amivel nem csak magadban tudod enyhíteni a feszültséget.

Erőforrások haszna

Íme kettő tény, ami miatt hasznosak lesznek számodra az erőforrásaid, és amik miatt érdemes őket tudatosítanod:

1. Javítják a problémamegoldó képességedet, hiszen egy-egy erőforrás révén növekszik a problémafeldolgozó készséged és emiatt könnyebben tudsz pozitív stratégiákat aktiválni az aktuális nehézséged megoldására.
2. És megerősítenek Téged, hogy aztán belülről megerősödve nézhess szembe a párkapcsolati, vagy akár a hétköznapi problémákkal, nehézségekkel, vagy akadályokkal.

Ha gondold, keress meg valamelyik elérhetőségemen, hogy feltérképezhesd, melyik személyes erőforrásodra van pontosan szükséged.

2023.november 19-én létrehoztam egy csatornát a youtube platformján: Házisárkány Stop, ahol kifejezetten párkapcsolati témájú videókat találsz. Többek között ezt a bejegyzést is feltöltöttem, aminek a videója itt 👇 van. 🙂

Bejegyzés kelt: 2023.09.21.

Kép forrása:
canva.com és saját szerkesztés