"Nemet mondok!"
Workshop
Avagy, hogyan álljon meg a menet?!
Olyan könnyű megfogadni azt a tanácsot, hogy: "Mondj neki nemet!". Aztán éles helyzetben van, hogy ez mégsem megy.
Ismerd meg a Workshop részleteit, és amikor úgy érzed, jönnél, jelentkezz!
Bűntudat nélkül képviselheted a határaidat!
Ullmann Tamás filozófus szerint az emberi élet egyik jelentős mozzanata a megszokás. Nézetei szerint ahhoz, hogy oldottan tudjunk viselkedni egy környezetben vagy egy partnerrel, meg kell szoknunk a helyet és az embert is. Valamint egy tevékenységet is meg kell szokni ahhoz, hogy komfortos legyen, emiatt pedig hatékonyak legyünk benne. Olyasmit is képesek vagyunk megszokni, ami más szemüvegén nézve elfogadhatatlan. A megszokás olyan helyzeteket is „otthonossá” tud tenni, amelyek más nézőpontból tűrhetetlenek.
Sokan jobban ragaszkodnak egy megszokott és ismert helyzethez, még akkor is, ha az szenvedéssel teli (családi erőszak, rossz párkapcsolat, munkahelyi elnyomás, megcsalás, testi és lelki terror), mint valamilyen új, jobb élethelyzet kialakításához.
Arisztotelész szerint van mód önmagunk átszoktatására. Bátorrá úgy válhatunk, ha bátorságra szoktatjuk magunkat!
Kapcsolódva Arisztotelész nézetéhez: némi önismerettel megspékelve a bátorságra szoktatási folyamatod, mérföldekkel közelebb kerülhetsz Én-erődhöz, melyet aktiválva akkor lépsz ki egy szituációból, amikor akarsz.
A csoportok tematikája
Alkalom
A bemutatkozás után egyszerű önismereti gyakorlatokkal hangolódunk rá a témára.
Ezt követően könnyen megérthető modellek segítségével vizsgáljuk meg mind a két szerep – azaz az elnyomó és az elnyomott pszichológiai működését, hogy könnyebb legyen elengedni a szokásos viselkedési mintázatokat.
Eljátszunk pár szituációs gyakorlatot is, amiket aztán részekre szedünk, hogy mélyüljön az elmélet.
Az én-erősítés pedig az első lépésekhez szükséges technikák megismerésével, és önbizalom erősítő gyakorlatokkal valósul meg.
Alkalom
Bemelegítő körrel kezdünk, ami alatt a házi feladatra is kitérünk. 
Aztán folytatjuk tovább a pszichológiai ismeretek bővítését, hogy a következő modell megismerése is hozzájáruljon a szokásos reagálási technikák oldásához.
Ezen az alkalmon több idő jut a szituációs gyakorlatokra, ami elősegíti az elméleti anyag rögzülését, és hozzájárul ahhoz, hogy minél több „aha”-élmény születhessen meg benned.
Mindeközben bővítjük tovább a visszautasításhoz szükséges eszköztárat, hogy a workshop után jópár módszerrel felvértezve tudd képviselni a határaidat!
Miért érdemes eljönnöd?
- Egyszerű és könnyen értelmezhető elméleteket ismersz meg mind a két alkalmon, amik jobban megértetik veled saját működésed okait, illetve az elnyomó stratégiáit.
- Új kommunikációs eszközöket tanulhatsz meg, amik jóval hatásosabbak a „Köszönöm, nem!”-nél.
- Interaktív csoportélményben lesz részed, ahol tere van a gondolataidnak és a megéléseidnek.
- Ha szeretnél, hozhatsz be saját helyzetet a szituációs gyakorlatokba, aminek a kielemzésével és átbeszélésével újabb munícióhoz juthatsz.
- Egy olyan elfogadó közösségben szabadíthatod fel magad pár béklyódtól, ahol mások is hasonló okok miatt adják be a derekukat.
- A workshop után megkapod ajándékba a képen látható „Nemet mondok!” Önismereti navigáló füzetet, amiben szerepel az elméletek rövid összefoglalója, illetve amiben több mint 10 én-erősítő gyakorlatot és további határfelállító technikát találsz.
Részletek
- Találkozás: Személyesen.
- Időtartam: 2 alkalom, egy-egy alkalom minimum 3 óra.
- Létszám: Kiscsoportos formában szerveződünk össze.
- Részvételi díj: alkalmanként 5.990,-Ft.
- Helyszín:
Szegeden az Életre fel! Stúdióban
Címe: 6723 Szeged, József Attila sgt. 65/A - Jelentkezés:
A workshoppon való részvétel a kiscsoportos létszám miatt regisztrációhoz kötött. Az alábbi elérhetőségeim valamelyikén tudod jelezni a részvételi szándékod:
– telefonon: 06-30/422-59-61
– e-mail üzenetben: dallosmonika.preventor@gmail.com
– vagy kattints valamelyik gombra.
Egészségünk védelméért
Fontos számomra minden résztvevő, a stúidó és az önismereti eszközeim épsége és egészsége, ezért arra kérek minden jelentkezőt, hogy fogadja el a kötelező kézmosás szabályát (van lehetőség kézmosásra, és kézfertőtlenítésre is).
Köszönöm előre is az együttműködésed!
Blogolás a témában
Az alábbi bejegyzések fő témája a határok képviselése. Találsz közöttük tippeket, belső folyamatot és saját élményt is.
5 technika a határok felállításához
A cikk és a videó szerkesztés és feltöltés alatt…
Muslicák az Élet színpadán
Az esetleírásból kiderül, hogy bizony vannak olyan munkalapok, amelyek feltárják, hogy bizonyos élethelyzetek mi okból alakultak ki az életünkben.
Hová is raktam a biztonságom?
A bejegyzésben a határok felállításának nehézségével kapcsolatos okokra nézünk rá az OH-Kártyák segítségével.
