Eszköztárbővítő kamaszcsoportok 12–16 éveseknek
A cél nem a tökéletes viselkedés, hanem az, hogy a fiatalok tudják: van választásuk.
Kamasz-kompatibilis, élményalapú fejlődés a belső stabilitásért.
Kérj értesítést az induló csoportokról
Ajándékba küldök egy 3+1 részes videósorozatot, hogy könnyebb legyen a kamaszhatárok kijelölése és fenntartása.
A sorozattal kapsz:
✅ 4 rövid videó, érthetően, valódi példákkal
✅ 4 db összefoglaló, hogy kéznél legyen a lényeg
✅ 3 azonnal használható eszköz: mit mondj, mit csinálj, hogyan maradj következetes
A fiatalok mondták...
„Nagyon jól éreztem magamat. Én ezt a napot nagyon vártam. Meg fejlődtem. Azt kell rólam tudni, hogy picikét könnyen tudok sértődékeny lenni, néha. Ez a csoport segített, hogy jobban bízzak magamban, ne adjak fel mindent elsőre. És nem kell változtatni rajta, ez így jó.”
B. Arnold 11 éves
„Hát nagyon jó volt, érdekes volt és jó volt így elmondani, hogy mit érzek. Sokat tanultam most így a konfliktusokról. Tetszett nagyon a sok eszköz és a kedvencem a lufis játék volt. Szóval jó volt nagyon a csoport!”
P. Enikő 12 éves
A csoportokhoz fűződő szemléletem
Videó hossza: 4p 49mp
🧠 Önnyugtatás és megküzdés, kamasznyelven
🛡️ Biztonságos kiscsoport, ahol nem kell szerepet játszani
🛠️ Gyakorlati eszközök, amik a suliban és otthon is működnek
🌿 Döntés joga és saját tempó tisztelete
🎒 Kézzelfogható, hazavihető eszközök és útravalók
Érdekel a csoportok indulása
Pillanatképek az élményekről
Ha a kamaszod most keresi önmagát, itt kapaszkodót kaphat
💡 gyakran túlpörög, szétesik vagy halogat
💡 könnyen felhúzza magát – vagy inkább visszahúzódik
💡 nehezen áll ki magáért, vagy épp túl keményen kommunikál
💡 sok a nyomás: suli, teljesítmény, elvárások
💡túl sok „felnőtt teher” van rajta
💡szeretne önállóbb lenni, de közben fél is leválni
Nem azt mondom meg, mit csináljon, hanem gyakoroljuk vele, hogyan tud egyre jobban boldogulni.
Eszköztárbővítő kamaszcsoportok
Boldogulok Társas – Kamasz verzió
Megküzdési eszközök, amiket a kamaszod tényleg elő tud venni.
Időtartam: 1 alkalom, 100-110 perc
Mit kap a kamasz?
Játékos, strukturált alkalom, ahol a fiatalok kézzelfogható megküzdési eszközöket gyűjtenek. Mindezt érthetően, kamasznyelven, „ciki-faktor” nélkül.
A fókusz azon van, hogy egy nehezebb helyzetben ne csak sodródjanak, hanem legyen belső kapaszkodójuk.
- belső erőforrások felismerése
- helyzetkezelő mini-stratégiák
- bátorság-izom erősítése
Szülőként azt veheted észre, hogy könnyebben áll talpra egy rossz nap után.
Könnyed konfliktuskezelés – Tinikre szabva
Kevesebb romboló vita és több higgadt kommunikáció.
Időtartam: 2 alkalom, 90 perc/alkalom
Kibontom a lényeget
A foglalkozáson a fiatalok megtanulják, hogyan lehet egyszerűbben kezelni a nézeteltéréseket és nemet mondani úgy, hogy közben ne rombolják a kapcsolatot. Gyakoroljuk a lehiggadás lépéseit és a „mit mondjak helyette?” mondatokat is.
- egyszerű konfliktuskezelő technikák
- mondatminták vitás helyzetekre
- újrakezdés konfliktus után
Szülőként kevesebb ajtócsapkodást és több együttműködést tapasztalhatsz.
Stresszkezelés kamasznyelven
Stresszlevezetés és eszközök a sulira, otthonra és társas helyzetekre.
Időtartam: 2 alkalom, 90 perc/ alkalom
Hogyan működik?
A fiatalok működő stresszlevezető és fókuszt adó eszközöket ismernek meg, amiket elő tudnak venni a suliban, otthon vagy a társas helyzeteik során.
A foglalkozás segít nekik megérteni, mi történik bennük túlterheléskor, és hogyan tudnak visszarendeződni anélkül, hogy szétesnének.
- túlterheltség felismerése
- idegrendszert nyugtató „gyors eszközök”
- rugalmasság és visszarendeződés
Szülőként azt láthatod, hogy gyorsabban megnyugszik, és kevésbé pörög apróságokon.
A saját utamat járom
Önállósodás a terhek lerakásával és belső stabilitással
Időtartam: 1 alkalom, 100-110 perc
Mutasd mit ad
Ez a csoport segít a fiataloknak egészségesen leválni, lerakni a felvett „felnőtt terheket”, és elindítani az identitásépítés első lépéseit: „ki vagyok én, és mire van szükségem?”.
- túlzott függés oldása finoman
- felnőtt terhek lerakása
- identitásépítés első lépései
Szülőként azt veheted észre, hogy stabilabbá válik és kevésbé sodródik.
Belső motiváció megerősítése
Izgalmas „újraindító” élmény, ha elfogyott a kedv és a lendület.
Időtartam: 1 alkalom, 100-110 perc
Megnézem, hogyan segít
Ezen az élményalapú csoporton a fiatalok szimbólumokkal és emlékezetes gyakorlatokkal kapcsolják vissza a saját belső hajtóerejüket.
Kapnak egy jelképes „emlékeztetőt” is, ami később otthon is segít újraindítani és újra aktiválni a motivációjukat, amikor elakadnak.
- szimbólumokkal aktiválunk
- belső hajtóerő erősítése
- élményteli, apró lépések a mindennapokra
Szülőként azt láthatod, hogy könnyebben indul el, és kevésbé ragad bele a halogatásba.
Te és Én Párban
Párkapcsolati helyzetek könnyedén – társasjátékkal
Időtartam: 1 alkalom, 100-110 perc
Érdekel a lényeg
A „Te és Én Párban” csoporton társasjátékos módszerrel közelítünk olyan témákhoz, mint a kapcsolódás, a közeledés, a kommunikáció és a határok.
Nem „ciki beszélgetés”, inkább oldott, vezetett élmény: ráismerések és tisztább önismeret a kapcsolati működéséről.
- párkapcsolati élmények és helyzetek játékos formában
- kapcsolódás, kommunikáció, határok
- önismeret: hogyan működöm „te–én” helyzetekben?
Segít abban, hogy a fiatal ne sodródjon a pákapcsolatokban és könnyebben beszéljen az őt foglalkoztató témákról.
Nem az a cél, hogy a fiatal „mindig ügyesen” működjön, hanem az, hogy egyre több helyzetben legyen választása, eszköze és belső kapaszkodója.
Ebben támogatják őket ezek a csoportok.
Hogyan támogatják a fiatalt?
A foglalkozások kiscsoportban és biztonságos keretek között zajlanak.
Nincs „felelés”, hanem helyzetek, gyakorlatok és játékos feladatok vannak, ahol a fiatalok új működéseket próbálhatnak ki. Eközben pedig lépésről lépésre bővül az eszköztáruk.
A fiatalok a csoport témájától függően kézzelfogható kapaszkodókat kapnak. Olyan dolgokat, amiket később otthon, suliban vagy társas helyzetben is elő tudnak venni.
Szülőként sem maradsz támogatás nélkül
A csoport után kapsz tőlem egy rövid szülői összefoglalót, ami segít, hogy a hétköznapokban is legyen kapaszkodótok. Bizonyos programokhoz pedig extra anyagok is elérhetők.
A fiatalok mondták...
Technikák kamaszhatárokhoz
Az értesítés mellett küldöm a 4 részes Kamaszhatárok videósorozatot a hozzá tartozó összefoglalókkal.
3 azonnal használható eszközt kapsz, hogy nyugodtabban és következetesebben tudd terelgetni a mindennapokat.
Bármikor leiratkozhatsz. Spammentes tartalom, csak hasznos kapaszkodók.
Fejlődés GARANCIA
Ezeken a csoportokon a kamaszod nem csak beszél róla, hanem gyakorlatban épít eszköztárat: önnyugtatás, kommunikáció, konfliktuskezelés, belső stabilitás.
Minden alkalom után marad egy konkrét kapaszkodó, amit a hétköznapokban is használni tud. Így fokozatosan nő az esélye annak, hogy másképp reagáljon a kritikus helyzetekben.
Gyakran Ismételt Kérdések
1. Ki tartja ezeket a csoportokat?
A foglalkozásokat Dallos Mónika, A Boldogulok SzemléletTM megalapítója, gyermek- és családi mentor tartja.
Élményalapú, játékos és gyakorlatközpontú módszerekkel dolgozom Szegeden az Élet-Műhelyben. Sok családot és kamaszt segítettem már a pályám során.
A célom, hogy a fiatalok ne csak értsék, hanem át is éljék: van választásuk, és képesek boldogulni.
2. Mi van, ha a kamaszom zárkózott, és nem akar megszólalni?
Ez teljesen rendben van, mert itt nincs „felelés”. A fiatal a saját tempójában kapcsolódhat, mert többféle módon lehet részt venni a foglalkozásokon. Nem erőltetek megosztást, inkább élményeken keresztül dolgozunk. 🙂
3. Hány fős csoportokkal dolgozol?
Kis létszámú csoportokkal dolgozom, hogy minden tini valódi figyelmet és biztonságos teret kapjon. Jobban szeretem úgy a foglalkozást, ha mindenki el tudja mondani, amit szeretne. Ehhez pedig fontos a kisebb létszám.
4. Ezek terápiás foglalkozások?
Nem.
A foglalkozások élményalapú készségfejlesztő és önismereti csoportok. A cél a fiatal mentális eszköztárának bővítése és a belső erőforrások támogatása.
5. Mi van, ha „ciki neki” egy ilyen csoport?
Pont ezért kamasz-kompatibilis a keret: a foglalkozás játékos, gyakorlatközpontú, és nincs „kibeszélő show” jellege. A cél az, hogy természetes legyen a részvétel, és eszközöket kapjon, nem az, hogy szerepeljen.
6. Mi van akkor, ha a tinim még nem járt hasonló csoportban?
A legtöbb tini először érkezik ilyen közegbe. Ezrét a célom egy elfogadó, biztonságos és játékos légkör kialakítása, ahol fokozatosan oldódhatnak fel. 🙂
7. Mik a fontos tudnivalók jelentkezés előtt?
A csoportok témája, hossza és felépítése eltérhet. A részletes információkat az adott csoport leírásánál találod (alkalomszám, fókusz, jelentkezési tudnivalók).
Minden csoportnál fontos szempont a biztonságos légkör, az életkori sajátosságok figyelembevétele és a fiatal egyéni tempójának tisztelete.
Hiszem, hogy a kamaszodban ott van az erő, csak néha kell egy tér, ahol elő tud jönni és Ő is meglátja ezt.
Ha nem tudod, melyik csoport lenne a legjobb kezdés, írj 2–3 sort (életkor + mi nehéz most), és segítek választani.